世界杯参赛队美食（世界杯吃饭）
吃点啥才能让世界杯更精彩呢?
第小龙虾+啤酒 。这个季节小龙虾无疑是最好的选择了，在夜宵摊点上一大份小龙虾，大口吃虾、大口撸串、大口喝啤酒，看着夜宵摊老板放的足球赛，和在场的球迷们一起为进球呐喊，怎一个爽字了得！友情提示，有痛风的小伙伴不要用小龙虾配啤酒哦，容易犯病。第二，泡面+咖啡。
精彩赛食—观赛要回味！鲜香入味的毛豆和清凉爽口的拌花生，都是可以一次做很多，用保鲜盒存起来即吃即拿的美味，它们含有多种有益的矿物质、丰富的植物蛋白、维生素及膳食纤维，非常适合熬夜时进食，也是世界杯中搭配冰镇可乐、啤酒的完美选择。
干果可以调节口味而且补充体力和脑力，但是浅尝即可，多吃上火，杏仁啊，腰果啊，小胡桃啊，都是不错的选择。爽口小凉菜 看世界杯光吃烤串，麻小，干果，啤酒可不行，要熬夜还得对得起身体，清爽的小凉菜千万别嫌麻烦，拌个黄瓜，木耳什么的，清火最重要。
因为这些食物吃起来非常的方便，而且更重要的是这样就可以让她们和朋友在一起，能够一边喝着啤酒。一边吃着烧烤，然后一起来共同欣赏世界杯。这样几个好朋友在一起不仅仅可以欣赏美食，更重要的是也可以欣赏世界杯精彩的赛事，这样就会让大家一起通过世界杯也可以让好朋友之间的关系更加的亲密。
世界杯期间吃点什么东西好呢?
绝味鸭脖 绝味鸭脖配啤酒，热辣与凉爽的感觉让你能全身心的体验世界杯的热度与激情！ 麻辣小龙虾 反正是又麻又辣，吃起来很带劲，看世界杯必备零食。 羊肉串 羊肉串如果没有啤酒，真的不知道什么感觉，干吃！ 麻辣毛豆 营养搭配，除了肉类零食，需要这样健康的绿色食品。
我觉得在看世界杯的时候，首先可以喝二两小酒，喝了酒以后更有兴趣看比赛。而且还要准备一些小零食，边看边吃，可以准备一杯咖啡，看世界杯的时候才不会想睡觉，更有兴趣看世界杯。世界杯期间的球迷健康饮食手册。维生素YES，咖啡NO！熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。
小龙虾和香辣蟹可以说是夏天宵夜必备美食之一了吧，赶上世界杯更是必须有它们支持啦，一盆小龙虾在眼前，一边剥虾吃虾一边看着振奋人心的比赛，也是无比快活的事情。小点心 世界杯很多比赛都是2点有一场，看完已经快天亮了，难免胃里有点空落落的饿，准备点顶饱的小点心也不错。
熬夜看球期间补充各种水果、枣类、牛奶以及蛋白质也是很有必要的，这类食物可以调节视网膜感光物质，有效的防止夜间视觉疲劳，为人体更好的提供能量，并且对安定神经、舒缓焦虑也有着很大的益处。
足球运动员的食谱一般是怎样的?想要增强体能
1、. 足球运动员在赛前应摄入含有碳水化合物的食物，如面、米饭或马铃薯类，以刺激糖原储备。赛前一餐应在赛前2至4小时摄入，以提供最佳能量。1 比赛中，运动员应规律地饮用饮料，确保液体平衡。在比赛前和赛中，饮料的含糖量不应超过5%，温度应在5至10度之间。
2、足球运动员每天需要摄入2~4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。蛋白质也可以为身体提供能量，但是它无法像碳水化合物那样立竿见影。良好的蛋白质来源如下所示。
3、运动员每天应该摄入8到10克 per 公斤体重的糖。全麦面包、谷物食品、水果和蔬菜都是碳水化合物的良好来源。在比赛中，规律地饮用含糖运动饮料可以帮助运动员抵抗疲劳，提高运动能力。 足球运动员对蛋白质的需求量为每天2到4克 per 公斤体重。蛋白质对于修复肌肉损伤和提高免疫能力至关重要。
4、足球运动员需要补充易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C和蛋白质，同时摄取磷。他们应多吃水果和碱性食物。推荐的食谱包括青菜（如黄瓜、藕），主食（如包子、花卷、杂粮粥、米饭），鱼、肉类（如炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松），以及水果（如香蕉、枣和鸭梨）。
5、胡萝卜：17%。富含B胡萝卜素，能增强运动者的有氧运动能力，有助于提高跑步能力。 香蕉：14%。提供易消化的能量，释放平稳持久，适合赛前餐。 蛋白质：14%。运动员需补充充足蛋白质以支持肌肉修复和生长。 功能饮料：13%。提供能量补充，同时含有无机盐，有助于提神。 鸡蛋：8%。
6、晚餐食谱：基本和中午一样，可喝啤酒和红白葡萄酒，严禁喝烈性酒。
世界杯必备四大美食推荐
以下是世界杯必备的四大美食推荐：炸鸡 特点：口感酥脆，香味四溢，是搭配啤酒的绝佳选择。推荐理由：炸鸡作为世界杯期间的经典美食，不仅美味可口，而且方便食用。无论是在家中观看比赛还是与朋友聚会，一份热腾腾的炸鸡总能让人心情愉悦。同时，炸鸡的高热量也能为熬夜看球的球迷们提供足够的能量支持。
推荐：自己酿造的鲜酿酵素，如果一定要和啤酒，建议也在酒后喝一杯鲜酿酵素来解酒。瓜子花生——通宵看球好搭档！瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的！相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。
巴西 巴西是足球的王国，球迷们在看世界杯的时候，经常都是烤串加啤酒，真是惬意。西班牙 西班牙的美食也有很多，各种蔬菜，水果，各种肉类和海鲜，再加上当地人们精湛的厨艺水平，造就了西班牙热情而又丰富的美食盛宴。西班牙球迷最好的享受就是海鲜饭了。
中国小龙虾出征世界杯,还有哪些适合世界杯的美食?
1、泡椒凤爪 泡椒凤爪，酸辣爽口、皮韧肉香。是起源于重庆的民间独特美食，把煮熟的鸡爪在冷水中凉却，然后放入对好的泡椒水里，腌制泡两天后拿出来挑出凤爪和泡椒就可以了。边看球，边吃泡脚凤爪，真酸爽！米花糖 米花糖是一种著名的传统小吃，香甜可口，具有米花清香。
2、推荐理由：炸鸡作为世界杯期间的经典美食，不仅美味可口，而且方便食用。无论是在家中观看比赛还是与朋友聚会，一份热腾腾的炸鸡总能让人心情愉悦。同时，炸鸡的高热量也能为熬夜看球的球迷们提供足够的能量支持。小龙虾 特点：肉质鲜嫩，麻辣鲜香，是夏季夜宵的热门选择。
3、麻辣鲜香，回味十足的鸭脖不仅低脂肪，更具有益气补虚，降血脂以及养颜美容等功效。麻辣小龙虾香味不仅在壳，更是渗透到虾肉中，绝对是搭配啤酒看球的不二选择。
4、而这批赶在世界杯期间为各国球迷献上的助兴美食“吮指”小龙虾，包括麻辣、蒜香、十三香等多种口味。虽然足球队无缘本届世界杯，但中国却以另类方式参与此次体育赛事。中国派出了10万只“世界杯版”小龙虾“出征”俄罗斯。有网友调侃：“国足还没出线，小龙虾先出线了。
5、绝味鸭脖绝味鸭脖配啤酒，热辣与凉爽的感觉让你能全身心的体验世界杯的热度与激情！麻辣小龙虾反正是又麻又辣，吃起来很带劲，看世界杯必备零食。羊肉串羊肉串如果没有啤酒，真的不知道什么感觉，干吃！麻辣毛豆营养搭配，除了肉类零食，需要这样健康的绿色食品。
世界杯各个球队有什么美食可以推荐吗?
1、俄罗斯 俄罗斯人比较讲究饮食，菜肴的品种丰富多彩，“俄式大餐”在世界上很有名气。俄罗斯球迷看世界杯可以蘸着罗宋汤、吃着鱼子酱、喝着伏特加，还有俄式酸黄瓜下酒。日本 日本球迷们最喜欢的就是日本的三文鱼了，鲜嫩的鱼肉，对身体具有非常好的滋补作用。还可以吃点天妇罗，喝点清酒什么的。
2、推荐理由：炸鸡作为世界杯期间的经典美食，不仅美味可口，而且方便食用。无论是在家中观看比赛还是与朋友聚会，一份热腾腾的炸鸡总能让人心情愉悦。同时，炸鸡的高热量也能为熬夜看球的球迷们提供足够的能量支持。小龙虾 特点：肉质鲜嫩，麻辣鲜香，是夏季夜宵的热门选择。
3、看世界杯吃小龙虾、喝啤酒。啤酒是必不可少的，足球和啤酒是好拍档，四年一度的足球盛宴，更要一边看球一边喝啤酒。对于中国的球迷来说，由于时差的关系，一般世界杯期间都是熬夜看球。紧张刺激的比赛让人看的热血沸腾，来一杯清凉的啤酒最合适。啤酒的种类很多建议大家买低度的轻型啤酒。
